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宋佳妍[推荐]腰围越长,寿命越短!-生活有XS才会潮

宋佳妍[推荐]腰围越长,寿命越短!-生活有XS才会潮

宋佳妍
胖 ≠ 不健康,
关键看胖长在哪!
腰特别胖,就是个很不好的现象。腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标!如果成人男性腰围 ≥ 90 cm,女性腰围 ≥ 85 cm,就算是「迈入肥胖界」了。

测腰围的方法
在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点,取两点连线的中点,用皮尺水平围绕一圈(紧贴而不压迫皮肤),就能测到腰围。
测量时要脱掉或拉高上衣,身体站直,并慢慢呼吸,不要憋气,不要吸肚子,可重复测 2~3 次以保证准确性。
水桶腰的5大危险
腹腔脏器周围的韧带和脂肪包裹本来是为了减震和保暖,但脂肪过多会导致胰岛素抵抗水平增高,促使血管硬化,带来脑血栓、心梗等问题。

1
癌症
腰围每增加2.5厘米,患癌风险增加8倍。女性腰围越粗,乳癌、胆结石、子宫癌的风险越大。
2
不孕
腹部脂肪堆积带来的肥胖会引起女性体内雌激素增多,引发多囊性卵巢综合征为代表的病症,导致月经不调、经期紊乱等各种问题,影响受孕。
临床上,有些育龄妇女减脂后很快就能生育。
3
减寿
早亡风险随腰围增加呈线性升高,腰围每增大5厘米,死亡风险升高9%。
4
心脏病
肥胖(尤其是腹部堆积脂肪)会显著增加女性发生血管性炎症及硬化,并进而诱发心脏疾病的危险。
5
慢病
肥胖是高血压、高血脂等很多慢性病的基础源头,腹部脂肪增加,容易血压过高,加大患慢性疾病风险。肥胖的人脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上胰岛素受体数目减少,对胰岛素的亲和能力降低、体细胞对胰岛素的敏感性下降,导致糖的利用障碍,使血糖升高而出现糖尿病。

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